Bitte setzen Sie sich in einer bequemen Position hin und schließen Sie für einen Moment die Augen

Bitte setzen Sie sich in einer bequemen Position hin und schließen Sie für einen Moment die Augen. Lassen Sie alle Gedanken los und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Atmen Sie tief ein und aus, und spüren Sie die Ruhe und Entspannung, die sich in Ihrem Körper ausbreitet. Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie langsam wieder die Augen und kehren Sie mit einem frischen Gefühl zurück.