Bitte setzen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung

Bitte setzen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Lassen Sie alle Gedanken und Sorgen los. Stellen Sie sich einen friedlichen Ort vor, an dem Sie sich sicher und entspannt fühlen. Atmen Sie tief ein und aus und lassen Sie alle Spannungen aus Ihrem Körper weichen. Bleiben Sie so lange in diesem Zustand, wie es Ihnen gut tut. Sie sind jetzt vollkommen entspannt und gelassen. Guten Tag.